Υγεία και Ευεξία

Διατροφή

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την «keto» δίαιτα που κάνει θραύση στο Χόλιγουντ

Ακόμα κι αν πια ξέρεις ότι τα λίπη δεν είναι τόσο κακά όσο νόμιζες, σκέφτεσαι διπλά πριν μαγειρέψεις με βούτυρο ή πριν φας και δεύτερο κομμάτι τυρί....

Υγιεινά πρωινά για αδυνάτισμα: οι 6 καλύτερες επιλογές

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, πιθανώς πιστεύετε ότι το να σταματήσετε να τρώτε αποτελεί την καλύτερη λύση. Όμως αυτό είναι λάθος. Δεν πρέπει να παραλείπετε κανένα γεύμα, ειδικά το πρώτο γεύμα της μέρας....

Αυτές είναι οι 10+1 πιο καρκινογόνες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Κάποιες τροφές που τρώμε καθημερινά μπορεί να μας κάνουν περισσότερο κακό απ’ όσο φανταζόμαστε, ειδικά σε οργανισμούς που είναι επιρρεπείς, έχουν ιστορικό και ο τρόπος ζωής είναι ήδη επιβαρυμένος. Δείτε, λοιπόν, συνολικά...

Τι είναι η «αντίστροφη δίαιτα»;

Είναι ιδιαίτερα δημοφιλής μεταξύ των αθλητών που θέλουν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους, διατηρώντας ταυτόχρονα την απώλεια βάρους και τη σύνθεση του σώματός τουςΗ αντίστροφη δίαιτα περιγράφεται...

Δίαιτα: Χάσε έως 6 κιλά το μήνα και φόρεσε το μαγιό σου με αυτοπεποίθηση!

Το Πάσχα έφυγε, το καλοκαίρι έρχεται κι εμείς πρέπει να είμαστε πανέτοιμες για το μπικίνι μας. Το οποίο ήδη μπαίνει σιγά σιγά στην καθημερινότητά μας. Αν λοιπόν θέλεις να ξεφορτωθείς κάποια κιλά,...

Το Νερό Στο Οποίο Βράζουν Τα Ζυμαρικά Είναι Υγρός Χρυσός!

Εάν πετάτε κι εσείς το νερό των ζυμαρικών αφού τα στραγγίξετε στο νεροχύτη, διαπράττετε ένα μαγειρικό «έγκλημα».Μάθετε πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χρήσιμο αυτό παραπροϊόν που μπορεί...

Πέντε σημεία που δείχνουν ότι η διατροφή μας χρειάζεται αλλαγές

Το αν μας κουμπώνει ή όχι το παντελόνι είναι το πρώτο πράγμα που κοιτάμε και μας απασχολεί ότι παίρνουμε βάρος, το οποίο μας στέλνει κατευθείαν στη ζυγαριά για να το επιβεβαιώσουμε.

Επτά τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων

Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων περιλαμβάνουν συνήθως 20-100 γραμμάρια υδατανθράκων ημερησίως, ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού σαςVIRAL ΕΙΔΗΣΗ:Ο Μαραντίνης το παραδέχτηκε: «Ήταν λάθος που παντρεύτηκα τη Σίσσυ…» (Βίντεο)

10 μυστικά όσων αδυνατίζουν χωρίς δίαιτα

Ξέρεις για ποιους λέμε: Για εκείνη την “εκνευριστική” φίλη σου που καταβροχθίζει τη μακαρονάδα χωρίς κανένα δισταγμό και χωρίς να παίρνει γραμμάριο πάνω της ή για εκείνο το ξάδερφό σου που σού...

Υποδεχτείτε το καλοκαίρι με επίπεδη κοιλιά

Ακολουθώντας ένα απαιτητικό αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής.//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});Ενδυναμώστε τους άνω, κάτω και πλάγιους κοιλιακούς σας και...

Oλικό detox 2 ημερών! Μπες στο πιο στενό σου τζιν μέχρι να πεις… κύμινο

Θες να μπεις στο πιο στενό σου τζιν μέχρι να πεις... κύμινο; Αυτό είναι το ολικό detox - δίαιτα 2 ημερών που πρέπει να ακολουθήσεις!Εξαφάνισε την κοιλίτσα που...

Τα απίστευτα οφέλη της μπανάνας

Μπορεί να προτιμάς τα μήλα, το καρπούζι και τις φράουλες αλλά η μπανάνα είναι το θαυματουργό φρούτο για μία γυναίκα, Τα παρακάτω οφέλη θα σε πείσουν για να το εντάξεις στο καθημερινό...

Η διατροφή που βάζει «φρένο» στην πείνα

Αν νιώθετε ότι το στομάχι σας δε γεμίζει με τίποτα, δεν είστε η μόνη. Το τσιμπολόγημα χωρίς λόγο είναι μια κατάσταση την οποία αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι εξαιτίας της λιγούρας, της βαρεμάρας ή...

Επτά λόγοι να εντάξετε τα σπαράγγια στη διατροφή σας

Τα σπαράγγια, με επιστημονική ονομασία Asparagus officinalis, διατίθενται σε ποικιλία χρωμάτων, όπως σε πράσινο, λευκό και μοβ.//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});

3 λάθη που κάνεις και σε παχαίνουν τα δημητριακά

Κατέχουν περίοπτη θέση σε ό,τι λέμε "υγιεινή διατροφή". Τα δημητριακά, κυρίως εκείνα της ολικής άλεσης και η βρώμη συγκεκριμένα, είναι πηγή βιταμινών πρωτεΐνης, σιδήρου, μαγνησίου, ψευδαργύρου και φυσικά φυτικών...